洛阳市中招体育考试项目和要求如下：

必考项目

1. 1000米跑（男） / 800米跑（女）

满分标准：男生4分05秒，女生3分55秒。

分值：25分。

2. 立定跳远

满分标准：男生240厘米，女生190厘米。

分值：15分。

3. 掷实心球

满分标准：男生9.6米，女生7.2米。

分值：15分。

选考项目

考生可以从以下项目中选取一项进行考试：

1. 引体向上（男） / 仰卧起坐（女）

评分标准：根据完成的次数评分。

2. 坐位体前屈

评分标准：根据前屈的距离评分。

3. 技能类选考项目

篮球运球：男生满分标准为10.4秒，女生满分标准为12.8秒。

足球运球：男生满分标准为8.1秒，女生满分标准为9.4秒。

排球垫球：男生满分标准为40次，女生满分标准为35次。

乒乓球左推右攻：男生满分标准为27次，女生满分标准为25次。

抽考项目

2024年中招体育考试终结性评价的抽考项目为立定跳远和跳绳，每项各15分，共30分。

注意事项

考生在测试前需做好充分准备，确保身体状况适合参加考试。

必考项目每人测试1次，其余项目每人有2次测试机会，记录最好成绩。

希望这些信息能帮助你更好地备考洛阳市中招体育考试。洛阳市的中招体育考试又要来啦！每年的这个时候，都是同学们紧张备考的时候。你有没有想过，如何在这场体育考试中脱颖而出呢？别急，今天我就来给你详细解析一下洛阳市中招体育项目的要求，还有备考的小技巧，让你轻松应对！

一、洛阳市中招体育项目要求

洛阳市的中招体育考试项目分为必考项目和选考项目。2025年的考试项目与2024年保持一致，具体如下：

必考项目：男生1000米跑、女生800米跑，满分25分。

选考项目：从立定跳远、实心球、跳绳（三选二）中选择两项；从足球、篮球、排球、乒乓球（四选一）中选择一项。选考项目满分分别为17分。

二、备考策略

1. 了解考试规则：首先要熟悉考试规则，了解每个项目的评分标准，这样才能有针对性地进行训练。

2. 制定训练计划：根据自己的实际情况，制定合理的训练计划。比如，如果你的长跑成绩不好，可以多安排一些长跑训练；如果你的立定跳远成绩不好，可以多练习立定跳远。

3. 加强基础训练：基础训练是提高成绩的关键。比如，长跑训练可以采用间歇跑、慢跑、长跑相结合的方式；立定跳远训练可以采用助跑跳、原地跳、跳绳等多种方式。

4. 注重技术动作：每个项目都有其特定的技术动作，掌握正确的技术动作可以提高成绩。比如，长跑时要保持正确的姿势，跳绳时要保持节奏。

5. 保持良好的心态：考试时保持良好的心态非常重要。不要紧张，相信自己，按照平时训练的状态去发挥。

三、备考小技巧

1. 合理安排时间：备考期间，要合理安排时间，保证充足的睡眠和休息。

2. 注意饮食营养：备考期间，要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，保证身体健康。

3. 参加模拟考试：在考试前，可以参加一些模拟考试，熟悉考试环境和流程。

4. 保持积极心态：备考期间，要保持积极的心态，相信自己一定可以取得好成绩。

5. 寻求帮助：如果遇到困难，可以向老师、同学或家长寻求帮助。

四、

洛阳市中招体育考试虽然有一定的难度，但只要我们认真备考，掌握正确的训练方法，相信一定可以取得好成绩。加油吧，同学们！希望你们在考试中都能发挥出最好的水平，为自己的初中生涯画上一个圆满的句号！